Tomar café com cafeína pode ajudar na saúde a longo prazo, segundo Harvard. E o Brasil segue fiel no combo cafeína + estresse.
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Café com cafeína faz bem? A ciência disse SIM!
Se você achava que aquele cafezinho de todo dia só servia pra te manter funcional antes das 10h, trago boas notícias: segundo um estudo da Universidade de Harvard, tomar café com cafeína pode te deixar mais saudável a longo prazo. Milagre? Não. Ciência.
A pesquisa acompanhou por 30 anos mais de 47 mil mulheres e revelou que quem consumia de 1 a 3 xícaras de café por dia na meia-idade tinha mais chance de envelhecer com saúde física, mental e cognitiva — e sem doenças crônicas como câncer, diabetes e problemas cardíacos.
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Chá? Refrigerante? Deixa pra lá…
Tem gente que tenta entrar no clube da longevidade com chá ou café descafeinado. Fofo. Mas não, não adianta. A pesquisa deixou claro: os benefícios são exclusivos do café com cafeína.
Aliás, o estudo apontou que o consumo diário de refrigerantes cafeinados pode aumentar em até 26% o risco de envelhecer mal. É isso mesmo: enquanto o café pode ser seu passaporte pra uma velhice saudável, o refri tá te jogando direto na curva da decadência.
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Brasil: o país do estresse e do café salvador
Não surpreende que o Brasil esteja entre os países que mais consomem café no mundo, ao lado de Estados Unidos e Alemanha. Agora pensa: com o nível de estresse que o brasileiro enfrenta diariamente, o combo cafeína + caos virou praticamente patrimônio cultural.
Se Harvard diz que tomar café com cafeína pode te deixar mais saudável, o brasileiro médio deveria virar imortal em 15 anos. Mas cuidado, viu? O milagre só vem com o café puro — não vale jogar três colheres de açúcar e achar que tá se curando.
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Um gole por dia, saúde na velhice garantida?
Então é isso: siga firme no seu ritual sagrado de café, com cafeína e sem culpa. Pode não resolver todos os seus boletos, mas pelo menos te dá uma chance real de chegar na velhice com a saúde em dia. E numa dessas, você ainda ganha tempo pra se aposentar antes que mudem as regras (de novo).
